A psicóloga Márcia Borbolan compartilha uma reflexão poderosa sobre o mindfulness — ou atenção plena — como um verdadeiro divisor de águas no enfrentamento da ansiedade. Com base em sua experiência pessoal e profissional, ela afirma que a prática transforma não apenas a forma de lidar com o sofrimento, mas a própria relação com os sentimentos.
Segundo Márcia, a ansiedade frequentemente nos leva a uma luta contra nós mesmos: tentamos evitar sensações e pensamentos desagradáveis, mas acabamos ainda mais presos a eles. O mindfulness, ao contrário, nos convida a um movimento oposto e corajoso: permanecer presentes, mesmo diante do desconforto.
"Quando cultivamos a presença atenta e gentil, começamos a perceber que a ansiedade não precisa ser um inimigo a ser derrotado, mas um fenômeno humano a ser acolhido", destaca a psicóloga.
Aliada ao conceito de autocompaixão feroz, desenvolvido pela pesquisadora Kristin Neff, a prática permite que as pessoas enfrentem momentos difíceis com coragem e cuidado. Em vez de fugir da dor, a proposta é desenvolver um espaço interno de escolha e equilíbrio emocional.
"Mindfulness é mais do que uma prática. É uma escolha de vida. Se você está cansado de lutar contra a ansiedade, talvez seja hora de experimentar um caminho novo", convida Márcia.
O trabalho da psicóloga pode ser acompanhado pelo Instagram @psimarciaborbolan. Para agendamentos e mais informações, os contatos são: (14) 99101-1568 ou [email protected].
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